体調・健康の管理方法
体調・健康の管理方法を知らないと、受験勉強をしている最中に病気になって
しまうかもしれません。
ですので、体調・健康の管理方法をお教えしたいと思います。
とは、いっても体調・健康の管理は本当にごく基本的なことでＯＫです。
毎日三食しっかり食べること
睡眠を確保すること
ストレスを発散すること
この３つができれば完璧です。
食事は栄養バランスしっかりと意識して、果物・野菜・炭水化物・お肉・魚を
キチンと食べれば問題ありません。
睡眠は必ず６〜８時間は取ること。
それで十分です。
ストレス発散は、とにかく外に出すことが重要です。
ストレスは体の中に蓄積してしまうものですから、定期的に外に出すことが
良いといわれています。
ですから、カラオケに行って大声を出したり、サンドバックを殴ってみたり、
友達と愚痴を言い合ったりして、できる限り外に出すことに努めてください。
そうすればストレスも発散できるようになりますよ。
受験勉強中にはつい、このような基本的なことを忘れてしまいます。
ですから、あえて書かさせていただきました。
この基本的なことは絶対に忘れないでくださいね。
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